«Растяжка над головой» Разгибатели плеча, растяжка сгибателей локтя/запястья, сидя; 02
87 просмотров
Поделиться:
- Telegram
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РЎРєРѕРїРСвЂВВВВВВВВровать ссылку
Описание
Начните с сидячего положения и сцепите пальцы.Поднимите руки над головой и поверните кисти так, чтобы они были обращены ладонью вверх.
Поднимите руки вверх, чувствуя растяжение по бокам и плечам.
Задержитесь в этом положении, прежде чем расслабиться, и повторите движение еще раз.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Плечевой пояс, Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Релаксация и дыхание, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая