Растяжение сгибателей запястья/пальцев, пронация/супинация, сидение
Описание
Сядьте на стул.Вытяните руку перед собой.
Противоположной рукой отведите назад четыре пальца.
Оставьте большой палец вне растяжки.
Задержитесь в этом положении.
Переверните руку и потяните вниз на пальцы.
Снова потяните вниз и обратно пальцы, оставив большой палец вне растяжки.
Держите локоть прямо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Рука и пальцы, Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая