«Нейродинамика» Седалищный нерв (суральный), сутулость сидя - подъем пальцев ног, стопа перевернута

Сядьте прямо на стул.
Округлите спину, наклоните тело и опустите подбородок вниз.
Начните с согнутого колена и расслабленной лодыжки.
Выпрямите колено и подтяните пальцы ног вверх к себе, поворачивая стопу внутрь.
В то же время поднимите голову вверх, держа спину сгорбленной на протяжении всего движения.
Далее одновременно согните колено и расслабьте голеностоп, и посмотрите вниз, чтобы вернуться в исходное положение.
Не давите на боль или напряжение и сохраняйте плавность движений.