«Нейродинамика» Седалищный нерв, вертикальное сидение - подъем пальцев ног

Сядьте прямо, согнув ноги и поставив ступни на пол.
Медленно выпрямляйте пораженную ногу до тех пор, пока не почувствуете растяжение в задней части ноги.
Задержитесь в этом положении, следя за тем, чтобы спина и таз не прогибались и не перекатывались назад.
Увеличьте растяжку, подтягивая пальцы ног вверх к себе и/или двигая тело вперед.