Укрепление сгибания/разгибания запястья с помощью Therabar, вертикальное
Описание
Начните с сидячего положения.Держите нижнюю часть терабара вертикально одной рукой.
Положите другую руку на верхнюю часть терабара и переверните ее так, чтобы она была перевернута. Держа локти прямыми, одновременно согните одно запястье, одновременно разгибая противоположное запястье, создавая скручивающее движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажеры Thera-Band, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая