Укрепление сгибания/разгибания запястья с помощью Therabar, горизонтальное

Начните с сидячего положения.
Возьмитесь за терабар обеими руками и держите руки перед собой.
Согните одно запястье, одновременно разгибая противоположное запястье.
Всегда держите локти прямыми.
Повторите это скручивающее движение.