Растяжка подколенного сухожилия, стоя ногой на стуле
Описание
Поставьте ступню пораженной ноги на стул или ступеньку.Держите колено прямо, а ступню направленной вперед.
Держа спину прямо, наклоняйтесь вперед от бедер, выталкивая ягодицы за спину, пока не почувствуете растяжение вниз по задней части бедра.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая