Разгибание коленного сустава, нога на стуле, сидя

Сядьте прямо на стул и положите пятку пораженной ноги на табурет или стол.
Убедитесь, что между стопой и бедром есть зазор, когда вы пытаетесь максимально выпрямить пораженное колено.
Оставайтесь в этом положении и удерживайте в соответствии с указаниями.