Сгибатели запястья растягиваются, на столе, ладонь прижата, сидя
Описание
Сядьте на стул прямо.Упритесь предплечьем и кистью в стол ладонью вниз.
Противоположной рукой держите пораженную руку на столе.
Поднимите предплечье от стола до упора, не отрывая ладони.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая