«Объятия коленей» Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей (поочередная), сидя; 02
Описание
Сядьте прямо.Отведите плечи назад и вниз.
Подтяните колено к груди и прижмите его к груди.
Задержитесь, затем поменяйте ноги.
Оставайтесь в вертикальном положении, плечи втянуты и опущены.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая