Расслабление мышц, руки в кулаки, сжатие/удержание/расслабление

Это упражнение можно выполнять в любом положении.
Сожмите 2 сильных кулака, сжимая как можно сильнее.
Задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь и повторите.