Укрепление сгибания запястья изометрический, ладонь вверх

Начните с сидячего положения, положив предплечье на стол ладонью вверх.
Положите другую руку на пораженную ладонь.
Попытайтесь поднять пораженное запястье вверх, сопротивляясь движению здоровой рукой.
Следите за тем, чтобы предплечье соприкасалось со столом.
Задержитесь в этом положении.