Усиление сгибания запястья эксцентриковое, через край, ладонь вверх - вспомогательный подъем
Описание
Начните с сидячего положения, положив предплечье на стол ладонью вверх.Другой рукой поднимите запястье вверх, сохраняя предплечье в контакте со столом.
Уберите другую руку, а затем медленно опустите поднятую руку обратно вниз без опоры.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая