Разгибатели широчайшей мышцы плеча растягиваются, руки на палке, сидя; 01
Описание
Начните с сидячего положения, держа метлу вертикально между ног.Положите руки на верхнюю часть палки.
Равномерно вытяните руки вперед как можно дальше, опустив голову между плечами.
Ваши руки должны оставаться мягкими и расслабленными, и будьте осторожны, чтобы не напрягать плечи.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая