Растяжка Финкельштейна

Сядьте прямо у стола.
Положите руку руки, которую вы хотите протянуть над столом, и поверните ладонь лицом внутрь.
Ваше запястье и кисть должны лежать над краем стола.
Удерживая запястье в нейтральном положении, затяните большой палец в ладонь, сгибая все ее суставы.
Обхватите пальцами большой палец.
В этот момент вы вполне можете почувствовать растяжение.
Если вы это сделаете, задержитесь в этом положении.
Если вы не чувствуете растяжения, начните наклонять руку большим пальцем вниз к полу.
Следите за тем, чтобы остальная часть руки не поднималась, а плечо не сгорбилось.
Ваша рука должна оставаться на одной линии с предплечьем.
Когда вы почувствуете растяжение, задержитесь в этом положении.