Растяжка разгибателей запястья, нейтральная ладонь, с поддержкой

Сядьте прямо на устойчивый стул или инвалидную коляску с опорой на спину.
Убедитесь, что обе ноги поставлены ровно.
Положите подушку на колени и положите на нее пораженную руку.
Кроме того, вы можете положить руку на стол перед собой большим пальцем вверх.
Следите за тем, чтобы запястье было как можно более прямым
Поместите большой палец в центр пораженной ладони и возьмитесь пальцами за тыльную сторону ладони и запястье.
Аккуратно отведите руку от предплечья легким движением.
Сохраняйте плавное втягивание, медленно сгибая запястье к себе.
Перемещайтесь только на то расстояние, на которое вам удобно.
Не надавливайте на запястье.