Поддержка медиального свода стопы, кинезиологическое тейпирование

Для этой техники вам понадобится рулон кинезио тейпа. Эта техника будет направлена на то, чтобы обеспечить поддержку своду стопы. Сядьте прямо, скрестив пораженную ногу на другом колене и повернув стопу внутрь. Измерьте и отрежьте два куска кинезиологической ленты от центра подошвы стопы до внешней стороны нижней части голени, проходя по верхней части стопы. Обрежьте все углы кинезио тейпа, чтобы сформировать изогнутые края. Сложите первый кусок кинезиологического тейпа примерно на один дюйм или 2,5 см от конца и разорвите подложку вдоль сгиба, как показано на рисунке. Приложите конец ленты без натяжения к середине подошвы стопы, прежде чем пройти по верхней части стопы к внешней стороне нижней части голени с желаемым натяжением. Нанесите второй кусочек ленты таким же образом, перекрывая первый на 50% по направлению к пальцам ног. Измерьте и отрежьте третий кусок кинезиологического тейпа от центра пятки до внутренней стороны средней части голени. Обрежьте все углы кинезио тейпа, чтобы сформировать изогнутые края. Сложите кусок кинезиологического тейпа примерно на один дюйм или 2,5 см от конца и разорвите подложку вдоль сгиба, как показано на рисунке. Приложите конец ленты без натяжения к центру пятки, прежде чем двигаться вверх к средней части голени с желаемым натяжением. Разгладьте ленту по контурам лодыжки, чтобы обеспечить хорошую адгезию. Встаньте, чтобы проверить ленту, прежде чем вносить какие-либо необходимые регулировки.