Прогрессивная мышечная релаксация, челюсть
Описание
Сосредоточьте свое внимание на челюсти.Крепко сожмите челюсть, чувствуя напряжение в окружающих мышцах.
Задержитесь на пять секунд... Затем расслабьтесь на 15 секунд и позвольте напряжению исчезнуть.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Лицо
Назначение:
Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Психическое здоровье
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая