Мягкое сидение на корточках со стулом
Описание
Встаньте позади стула и положите руки на спинку. Когда будете готовы, согните оба колена в положение полуприседа, позволяя рукам скользить вперед, а бедрам двигаться немного назад.
Вернитесь в исходное положение через ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая