Марш и удары вперед с техникой управления одышкой
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Маршируйте на месте, нанося удары руками вперед попеременно.
Дышите ритмично на протяжении всего упражнения.
Стремитесь маршировать в темпе, при котором вы будете слегка задыхаться, но все еще сможете говорить.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Все тело
Назначение:
Дыхание
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая