Марш на месте (высоко поднятые колени) с техникой управления одышкой

Встаньте, ноги на ширине бедер, руки по бокам.
Марш на месте.
Стремитесь высоко поднять колени.
Ритмично вдыхайте и выдыхайте во время выполнения этого упражнения.
Стремитесь маршировать в таком темпе, чтобы у вас было умеренное дыхание, но вы все еще могли говорить.
Увеличить интенсивность можно, увеличив размахивание руками.