Стационарная езда на велосипеде с техникой управления одышкой

Сядьте на велотренажер.
Слегка наклонитесь вперед на руль, прежде чем приступить к упражнению.
Начните ездить на велосипеде на велосипеде на уровне, рекомендованном вашим врачом.
Во время езды на велосипеде постоянно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, если вам это удобно.
Стремитесь ездить на велосипеде в темпе, который заставит вас слегка задыхаться, но при этом вы все еще сможете говорить.