Повышение производительности с помощью техники управления одышкой - с помощью кислорода

При необходимости пользуйтесь кислородом в соответствии с предписаниями врача.
Встаньте перед лестницей или ступенькой.
При необходимости имейте под рукой поддержку.
Вдохнуть.
На выдохе поставьте одну ногу на ступеньку, а когда вы будете устойчивы, сделайте шаг вверх и поднимите другую ногу.
Снова вдохните, стоя на ступеньке.
Повторяйте приведенную выше последовательность дыхания, когда вы поднимаетесь по лестнице или выполняете упражнения на степ-ап.