Положение для восстановления дыхания сидя - Техника управления одышкой - Версия 2

Выполните это упражнение, если чувствуете, что ваша одышка сильная или неконтролируемая.
Сидя, ноги согнуты, руки на бедрах, ладони смотрят вверх. Можно подложить под руки подушку.
Наклонитесь вперед в положении сидя, так, чтобы локти упирались в бедра.
Расслабьте плечи, руки и шею.
Делайте медленные комфортные вдохи, пока дыхание не успокоится.
Эта поза может оказаться полезной, если у вас перехватывает дыхание.