Марш на месте - близко к устойчивой поверхности

Встаньте прямо, положив рядом опорную поверхность для поддержки, если это необходимо.
Марш на месте.
Постарайтесь высоко поднять колени, стремясь к тому, чтобы бедра были на одном уровне с бедрами.
При необходимости примите поддержку, чтобы восстановить дыхание.
Продолжайте упражнение, если позволяет одышка.