Контроль дыхания, стимулирующее дыхание, короткое, быстрое

Быстро вдыхайте и выдыхайте через нос, держа рот закрытым, но расслабленным.
Ваши вдохи и выдохи должны быть одинаковыми по продолжительности, но как можно короче. Это шумное дыхательное упражнение.
Попробуйте сделать три вдоха и три выдоха в секунду.
Это приводит к быстрому движению диафрагмы.
Дышите нормально после каждого цикла.
Не делайте более 15 секунд с первой попытки.
Каждый раз, когда вы практикуете стимулирующее дыхание, вы можете увеличивать время на пять секунд или около того, пока не достигнете полной минуты.