Веерная терапия - Техника борьбы с одышкой

Эта техника может быть использована для облегчения ощущения одышки и может быть использована всякий раз, когда вы ее чувствуете.
Сидя, стопы на полу, спина прямая, в руках ручной вентилятор.
Наклонитесь вперед, если вы считаете это оптимальным для себя, когда у вас перехватывает дыхание.
Расположите вентилятор на расстоянии около 15 см от лица, чтобы избежать прямого контакта с лопастями вентилятора.
Старайтесь направлять поток воздуха к центральной части лица так, чтобы ощущать воздух на крыльях носа и над верхней губой.
Вы можете ощутить пользу уже через несколько минут.
Также можно использовать настольный или напольный вентилятор.