Small – длинное пыхтение

«Вздох» — это упражнение, которое включает в себя выдох через открытый рот и горло вместо кашля.
Это помогает продвигать мокроту выше по дыхательным путям, чтобы вы могли контролировать ее удаление.
«Пыхтеть» быстро выдыхайте через открытый рот, как будто вы пытаетесь запотеть в зеркале или очках.
Сделайте небольшой или средний вдох, а затем выдохните воздух, пока легкие не почувствуют пустоту.
Во время пыхтения грудная клетка может издавать урчащий звук, это означает, что мокрота движется.
Используйте мышцы живота, чтобы выполнить это упражнение, но не делайте это настолько сильно, чтобы это вызвало у вас хрипы или стеснение в груди.
Стремитесь вернуться к контролю над дыханием после фырканья.