Техника форсированного выдоха - big-short huff

Фырканье — это упражнение, которое включает в себя выдох через открытый рот и горло вместо кашля.
Это помогает продвигать мокроту выше по дыхательным путям, чтобы вы могли контролировать ее удаление.
Этот метод следует использовать только после того, как вы завершите технику очищения дыхательных путей для перемещения мокроты, чтобы вы чувствовали, что она готова к очищению.
«Пыхтеть» быстро выдыхайте через открытый рот, как будто вы пытаетесь запотеть в зеркале или очках.
Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните воздух до тех пор, пока ваши легкие не почувствуют пустоту и/или выделения изо рта не выйдут.
Во время пыхтения грудная клетка может издавать урчащий звук, это означает, что мокрота движется.
Используйте мышцы живота, чтобы выполнить это упражнение, но не делайте это настолько сильно, чтобы это вызвало у вас хрипы или стеснение в груди.
Стремитесь вернуться к контролю над дыханием после фырканья.