Приседания с опорой с техникой управления одышкой
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, и возьмите опору.Вдохните и медленно согните ноги в коленях и отведите ягодицы назад, как будто собираетесь сесть на стул.
Затем выдохните через рот и надавите вверх, используя мышцы ягодиц и бедер.
Специализация:
Дыхательная система
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Дыхание, Сила - Вес тела
Специализация:
Дыхательная система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая