Приседания с опорой с техникой управления одышкой

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, и возьмите опору.
Вдохните и медленно согните ноги в коленях и отведите ягодицы назад, как будто собираетесь сесть на стул.
Затем выдохните через рот и надавите вверх, используя мышцы ягодиц и бедер.
Специализация:

Дыхательная система

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Дыхание, Сила - Вес тела

Специализация:

Дыхательная система

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая