Приседания с опорой с техникой управления одышкой
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, и возьмите опору.Вдохните и медленно согните ноги в коленях и отведите ягодицы назад, как будто собираетесь сесть на стул.
Затем выдохните через рот и надавите вверх, используя мышцы ягодиц и бедер.
Специализация:
Дыхательная система
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Дыхание
Специализация:
Дыхательная система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая