Дыхание во время ходьбы - Техника управления одышкой

Когда вы чувствуете одышку, некоторые люди считают, что вдох через нос и выдох через собранные губы помогают.
Возможно, вы уже делали такое упражнение.
Дыхание с собранными губами помогает держать дыхательные пути открытыми.
Это позволяет воздуху легче выходить из легких и создает больше места для вашего следующего вдоха.
Выдыхайте через собранные губы во время самой сложной части упражнения или во время повседневной деятельности, которая, вызывает у вас одышку, например, во время ходьбы.
Сделайте вдох, расслабляясь, и выдохните собрав губы трубочкой.
Делая это, вы должны контролировать свое дыхание во время занятий и упражнений.