Blow as you go - Техника управления одышкой

Когда вы чувствуете одышку, некоторые люди считают, что вдох через нос и выдох через прищуренные губы помогают.
Возможно, вы уже делаете это, не осознавая этого.
Дыхание с поджатыми губами помогает держать дыхательные пути открытыми.
Это позволяет воздуху легче выходить из легких.
Это создает больше места для вашего следующего вдоха.
Выдыхайте через сжатые губы во время самой сложной части упражнения или во время повседневной деятельности, которая, как вы знаете, вызывает у вас одышку, например, во время ходьбы.
Сделайте вдох, расслабляясь, и вернитесь в исходное положение.
Делая это, вы должны контролировать свое дыхание во время занятий и упражнений.