Чередование ряда с вращением туловища в положении сидя

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на табуретку.
Возьмитесь за концы ленты для упражнений, выпрямив локти и подняв руки вперед.
Ремешок закрепляется перед собой на уровне груди, а провисание снимается.
По очереди отводите локти назад.
Позвольте верхней части спины вращаться вместе с гребным движением.
Держите спину и шею длинной, а бедра направлены вперед.
Специализация:

Спорт

Регион:

Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Разгибание, Ретракция, Вращение

Назначение:

Улучшение циркуляции крови, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Спорт

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая