Чередование ряда с вращением туловища в положении сидя
Описание
Сядьте на табуретку.Возьмитесь за концы ленты для упражнений, выпрямив локти и подняв руки вперед.
Ремешок закрепляется перед собой на уровне груди, а провисание снимается.
По очереди отводите локти назад.
Позвольте верхней части спины вращаться вместе с гребным движением.
Держите спину и шею длинной, а бедра направлены вперед.
Специализация:
Спорт
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Вращение, Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Улучшение циркуляции крови
Специализация:
Спорт
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая