«Растяжка верхней трапециевидной мышцы» Растяжка шейного отдела сбоку, рука за спиной, стоя

Положите одну руку позади себя в изгибе поясницы, а другую на боку.
Теперь согните шею так, чтобы ухо приблизилось к плечу, противоположному руке за спиной.
Удерживайте это положение столько, сколько предписано.