Войти

Шейное сгибание/активация глубоких сгибателей шеи, лежа на спине

52 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, подложив под голову сложенное полотенце.
Удлините заднюю часть шеи, прижав подбородок к груди и слегка потянув затылок вверх.
Обратите внимание, что затылок не должен отрываться от полотенца.
Одновременно прижмите язык к нёбу.
Задержите и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Сгибание, Ретракция

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования, Подушка, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая