Шейное сгибание/активация глубоких сгибателей шеи, лежа на спине; 01
Описание
Лягте на спину, подложив под голову сложенное полотенце.Удлините заднюю часть шеи, прижав подбородок к груди и слегка потянув затылок вверх.
Обратите внимание, что затылок не должен отрываться от полотенца.
Одновременно прижмите язык к нёбу.
Задержите и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Ретракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полотенце, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая