Сопротивлялся кивку в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Положите пальцы за шею.
Держите голову на полу и осторожно прижмите шею к пальцам.
Задержитесь на мгновение, а затем расслабьтесь.
Во время выполнения этого упражнения вы должны почувствовать только очень легкое кивающее движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая