Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы и скалена лежа на спине

Лягте на спину, положив голову на подушку.
Возьмите противоположную руку с небольшим количеством крема на кончиках пальцев и положите ее на пораженную сторону шеи.
Немного поверните голову в сторону от этой стороны.
Проведите кремом по мышцам с этой стороны шеи.
Двигайтесь от мышц ниже линии челюсти до тканей чуть выше ключицы.
Сосредоточьтесь на чувствительных местах, но будьте осторожны, чтобы не слишком сильно надавливать на эту деликатную область.