Растяжка скалины, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул.Поместите руку в ту сторону, которую вы хотите растянуть за поясницей.
Сидя прямо, наклоните голову в сторону от этой стороны.
Затем немного запрокиньте голову назад.
Вы должны почувствовать растяжение на передней стороне шеи.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Разгибание, Вращение, Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая