Укрепление шейного отдела позвоночника изометрическое, сидячее
Описание
Сядьте на стул прямо.Положите одну руку на затылок.
Надавливайте.
Сопротивляйтесь этому давлению силой шеи.
Расслабьтесь, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая