Укрепление шейного отдела изометрический ряд - 1) Сгибание 2) Разгибание 3) Боковой сгиб
Описание
Начните с сидячего положения.Возьмите руку и положите ее на лоб.
Аккуратно протолкните голову в руку и удерживайте.
Возьмите руку и положите ее на затылок, прижмите голову к руке и удерживайте.
Положите руку на боковую часть головы и осторожно протолкните голову в руку и удерживайте.
Положите руку на другую сторону головы и осторожно прижмите голову к руке и удерживайте.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая