Растяжка верхней трапециевидной мышцы до поднимающей лопатки, сидя
Описание
Начните с сидячего положения и держитесь за край стула.Положите руку за голову и осторожно потяните ухо к плечу.
Задержитесь в этом положении.
Затем наклоните голову, чтобы посмотреть вниз к колену, и осторожно потяните вниз с комфортным натяжением.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая