Растяжка верхней трапециевидной мышцы до поднимающей лопатки, сидя

13 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с сидячего положения и держитесь за край стула.
Положите руку за голову и осторожно потяните ухо к плечу.
Задержитесь в этом положении.
Затем наклоните голову, чтобы посмотреть вниз к колену, и осторожно потяните вниз с комфортным натяжением.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Шейный отдел

Движение:

Боковое сгибание, Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая