Растяжение мышц шеи
Описание
Сидя на стуле, ладони на бедрах.
Держа спину прямо, посмотрите вниз на колени, опустив подбородок к груди.
Заведите обе руки за голову и осторожно надавите на затылок.
Вы должны почувствовать растяжение вы шейном отделе.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая