Тазовое дно - сплит-приседания с парением на воздушной подушке изометрия

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Стоя пополам, подтяните пальцы коленопреклоненной ноги под себя.
На выдохе сожмите и приподнимите тазовое дно, отрывая колено от земли.
Парите чуть выше земли, поддерживая сокращение тазового дна.
Освободите тазовое дно, опустившись на землю.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Тазовое дно

Движение:

Подъем

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя