Тазовое дно - сплит-приседания с парением на воздушной подушке изометрия
Описание
Стоя пополам, подтяните пальцы коленопреклоненной ноги под себя.На выдохе сожмите и приподнимите тазовое дно, отрывая колено от земли.
Парите чуть выше земли, поддерживая сокращение тазового дна.
Освободите тазовое дно, опустившись на землю.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя