Тазовое дно - раздельный колено-тазобедренный шарнир
Описание
Встаньте на колени на пол и вытяните одну ногу прямо в сторону.Наклонитесь вперед в бедрах, двигая ягодицы назад к пятке.
Сожмите и приподнимите тазовое дно, отрывая бедра от пяток, чтобы подняться, чтобы выпрямить бедра.
Расслабьте тазовое дно, возвращаясь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя