Ходьба назад против сопротивления - сила разгибания колена

Встаньте с лентой для упражнений вокруг талии и надежно закрепите ее перед собой.
Вы также можете попросить партнера держаться за группу.
Пройдите назад, несмотря на сопротивление ленты.
Сосредоточьтесь на том, чтобы выпрямлять колени при каждом шаге.
Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Один шаг каждой ногой – это одно повторение.