Подъем прямой ноги при длительном сидении (адаптивный) - здоровая нога

Вы можете выполнять это упражнение как с протезом, так и без него.
Сядьте, выставив ноги прямо перед собой.
Напрягите мышцы бедра, а затем поднимите здоровую ногу вверх и задержитесь в этом положении.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.