Выпады с вращением туловища по диагонали с использованием медбола
Описание
Стоя, мяч удерживайте в руках перед собой.
Сделайте выпад вперед.
Во время выпада опустите мяч по диагонали к полу.
Продолжайте делать выпады, перемещая мяч из одной стороны в другую.
Держите спину прямо, сохраняйте баланс.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя