Перфоратор Serratus в положении лежа на спине - с утяжелителем ремня
Описание
Лягте на спину, направив пораженную руку прямо к потолку.Держите гирю или положите утяжелитель на лодыжку вокруг запястья.
Держа локоть прямым, потренируйтесь разгибать руку, чтобы дотянуться до потолка, а затем оттяните назад.
Вы должны почувствовать, как лопатка движется вперед и назад.
Локоть должен оставаться прямым на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Неврология
Регион:
Лопатка
Движение:
Протракция
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес
Заболевание:
Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Сложная