Устойчивая грудная муха (инвалидная коляска)

Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер.
В качестве альтернативы прикрепите эспандер к двум твердым предметам на уровне головы по обе стороны от вас.
Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены.
Держите по одному эспандеру в каждой руке, руки подняты в стороны.
Устраните слабину эспандеров, обернув их вокруг рук.
Направьте большие пальцы в сторону потолка.
Когда будете готовы, держите локти прямыми и тяните через тело через сопротивление.
Вы закончите это движение, скрестив руки перед собой.
Вернитесь в исходное положение и повторите.