Бросок мяча с вращением стенки и туловища (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки и поставив стену чуть дальше, чем на расстоянии вытянутой руки от вашего бока.
Убедитесь, что ваша инвалидная коляска заторможена, и держите мяч в обеих руках.
Поддерживайте длину позвоночника на протяжении всего этого упражнения.
Поворачивайтесь туловищем в сторону от стены, отводя мяч в свою сторону.
Затем взрывным движением поверните назад и бросьте мяч в стену.
Сразу же ловите мяч, когда он отскакивает от стены.
Повторять.
Вы можете прогрессировать в этом упражнении, используя более тяжелый мяч.